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腸活 ~飼い主編~

サファイアのドンドンドーン!うんちにインスパイアされて、飼い主が腸活に目覚めたわけですが、その経過報告です( ´艸`)

本をよーく読んで愚直に素直に取り組んでみると出るものですなぁ

腸活をスタートして、我が家に常備するようになったのが「豆乳ヨーグルト」「納豆」「キムチ」、そして「オイル」

例えば、最近マイブームの飼い主の朝食。

豆乳ヨーグルト(作り方はこちら)+フルーツ+ナッツ+オイルの組み合わせ。ハチミツも定番で加えています。理由は乳酸菌・ビフィズス菌たち善玉菌のエサ用です。

この組み合わせはフルーツ、たんぱく質、脂質とバランスいいので脳みそも満足してくれるようで、無駄な食欲がなくなります。

カフェオレボウル一杯ですので、結構な量があります。

ナッツはいると噛み応えもあってその点も満足。オイル効果かすぐお腹がすく飼い主でも腹持ち最高です。ちなみに飼い主「ルーク母さんって見かけによらずよま食べるよね」と言われるほどよく食べるのですが(;´∀`)飼い主の体質に合っているのかもしれませんね。

今日のフルーツはブルーベリーとパイナップル、ナッツはカシューナッツ。オイルはオーストラリアのエキストラバージンオリーブオイルです。

レーズンなど犬NGなものを入れていないときは、少しサファイアにもおすそわけしています。サファイアも大好物❤。

意識して摂取しているようにしているオリーブオイルは、飼い主の感覚ですがピリッとするものや苦みが強かったりマイルドだっりいろいろありますよねぇ。

今、愛用しているものは比較的マイルド系が多いですね。今度、比較の様子をブログに書いてみます。

そして、下の画像はサファイアの朝食です。

おやっ?と思われた方もいるかもですね。はい、実はサファイア、フードから手作り食への移行を始めたのですよ。

あるものがブレンドされています( *´艸`)これは別途記事にいたします。

朝食を美味しく飼い主もサファイアもぺろっと完食。

さて、冒頭、本をよーく読んで愚直に素直に取り組んでみると出るものですなぁ❤と書いておりますが、教科書として読んでいるこちらの一文が飼い主的にヒットしました。

34ページ3行目に「腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!」以下の文章が載っているのですよ。

なんでも、腸にぎっしりうんちが詰まった状態で、腸にいいといわれる乳酸菌や食物繊維をどれだけ摂取しても、有効に使われることはないんだそうです。

ほほぅ!( ゚Д゚)

だから、便秘解消がエンドレスな人が多い訳か!

まずは、腸の大掃除からがスタートで、野菜を食べるとかヨーグルト食べるとか、お茶を飲むとかいろんな方法が第二段階なわけですね。

と、飼い主は理解しました(*-ω-)

毎日快便な飼い主ですが、サファイアのドンドンドーン!にインスパイアされたのには訳があります。

飼い主は、ザ・健康オタク。

過去何十年と自分で自分の人体実験をいろいろやっているのですが、断食道場なんかも当然行っているわけです。

ある道場で、人間のお腹は不法滞在者という出るものが出てしまうと、こんなにもペッタンコになってしまうのか!というほどの「自分のえぐれたお腹」と対面したことがあります。

えぇ、見事ペッタンコ!

えぐれている。
という日本語はこのためにあるのだ。と実感するほどえぐれました!(^^)!

感激です❤
小躍りしました❤

その断食道場最終日に先生がお腹を触って確認をされるのですが、一言ぽそっと飼い主のお腹を触りつつ小首をかしげ「固いなぁ…」とおっしゃったのです。

えっ?今、先生なんて?って感じです。
だって、ぼそっと言われるとねぇ(^-^;

特別、指摘はされませんでしたが、その「固いなぁ…」がずっと心に残っていた飼い主。ですからサファイアのドンドンドーン!そして、なんでも、腸にぎっしりうんちが詰まった状態で、腸にいいちいわれる乳酸菌や食物繊維をどれだけ摂取しても、有効に使われることはないんだそうです。

この言葉に、ほほぅ!( ゚Д゚)と、反応したわけですね。

さ「お母ちゃま、アタシのすっきりお腹見習ったら??」

はい、返す言葉もありませんね(-_-;)

今現在、毎日出ていても、飼い主ポッコリお腹ですんでねぇ。。。

が、今現在、ポッコリながらも、平らになりつつありますよ( *´艸`)(飼い主比)

それは、本の35ページに、このようなヒントがありました。

「消化剤(酸化マグネシウム/便の水分量を増やす)」
「整腸剤(腸内環境を整える)」
「ガスを出す薬(便の滞留により腐敗発酵したガスを体外に出す)」

この三つを松本明子さんは処方されてからのスタートなのですね。

そして、このような一言が
「私のような末期の便秘症でなければ、薬局で買える整腸剤を服用するだけでもいいそうです」

ということで、飼い主はビオフェルミンのお世話に。

ちなみに、ペッタンコお腹を経験した断食道場では「消化剤(酸化マグネシウム/便の水分量を増やす)」としてスイマグをすすめていらっしゃいました。驚くほどでまくります(;´∀`)

味はなんていうんですかねぇ。たぶんまずいバリウム?

薬局で買えたはずなのですが、見つけられませんでした。同じような商品でミルマグ。というのがありますよ、道場でもこのミルマグでもいいと言われました。

飲みやすいとはいいがたいものですからね、今はこんな錠剤になっているのですね。

【第3類医薬品】錠剤ミルマグLX 240錠
【第3類医薬品】3Aマグネシア 360錠

これだと飼い主のような苦しみ?は味あわずにすみそうです(笑)お世辞にもおいしいとはいいがたい。

結論としまして
1. まず、不法滞在者を出し切ってしまう
2. それからいわゆる便秘対策と言われているものに取り組む

そして、リラックスすること。

指導された小林先生はこの自律神経を最重要視されていますよ。

サファイアといると心が癒されますから、この点は大丈夫ですね❤

って、ああっ!( ゚Д゚)サファイアやめて騒動が勃発・・・

(-_-;)長くなりましたので次回に。。。
ああ( ;∀;)

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